ساحات وادي العلي - عرض مشاركة واحدة

**التوقيت** · 01-26-2012, 11:02 PM

بسبب طبيعة العمل المكتبية

او الجلوس الطويل الي عجلة قيادة السيارة

تحدث مضاعفات شديدة للفقرات العنقية

لذلك كانت الحاجة الملحة لتمارين الرقبة

تمارين للرقبة

الإنحناء إلى الأمام

بمقاومة الجاذبية

بمقاومة اليد

انحناء الرقبة إلى الوراء