المفسد الخامس
كثرة النوم
فإنه يميت القلب، ويثقل البدن، ويضيع الوقت،
ويورث كثرة الغفلة والكسل. ومنه المكروه جدا،
ومنه الضار غيرالنافع للبدن.
وأنفع النوم:
ما كان عند شدة الحاجة إليه.
ونوم أول الليل أحمد وأنفع من آخره،
ونوم وسط النهار أنفع من طرفيه.
وكلما قرب النوم من الطرفين قل نفعه،
وكثر ضرره،
ولاسيما نوم العصر.
والنوم أول النهار إلا لسهران.
ومن المكروه عندهم:
النوم بين صلاة الصبح وطلوع الشمس؟
فإنه وقت غنيمة،
وللسير ذلك الوقت عند السالكين مزية عظيمة
حتى لو ساروا طول ليلهم لم يسمحوا بالقعود عن السير
ذلك الوقت حتى تطلع الشمس،
فإنه أول النهار ومفتاحه،
ووقت نزول ا لأرزاق، وحصول القسم، وحلول البركة.
ومنه ينشأ النهار،
وينسحب حكم جميعه علي حكم تلك الحصة.
فينبغي أن يكون نومها كنوم المضطر.
بالجملة فأعدل النوم وأنفعه:
نوم نصف الليل الأول،
وسدسه الأخير،
وهو مقدار ثماني ساعات.
وهذا أعدل النوم عند الأطباء،
وما زاد عليه أو نقص منه أثر عندهم في الطبيعة انحرافا بحسبه.
ومن النوم الذي لا ينفع أيضا:
النوم أول الليل،
عقيب غروب الشمس
حتى تذهب فحمة العشاء.
وكان رسول الله يكرهه. فهو مكروه شرعا وطبعا.
والله المستعان.
ابن القيم رحمه الله
...........