كيف تقتل التوتر عند اي لقاء او مقابله او مواجهه مهمة؟
تستطيع/ي عمل ذلك بكل سهولة وهذا الحل البسيط الجميل جاد به علينا الاستاذ المدرب .حسن حداد عندما كنت احضرمعه دورة ممارس اول برمجة لغوية عصبية(nlp)
يقول استخدم خيالك/ي بكل براعة فتخيل انك قابلت من سيجري لك المقابلة وضعه في صورة هزلية مثلا تخيل انه شخصية كرتونية له منقار طويل او انف يطول كلما تحدث مثل بينوكيو او له اذني فيل وقبعه صغيرة اويلبس ملابس مهرج وفمه مرسوم بلون احمر كبير او اذا كانو اكثر من شخص وزع عليهم شخصيات كرتونية حبيبه الى قلبك مثل توم وجيري او بقز بني بجزرته والصياد او تتخيله بشكل كاريكاتوري برأس كبير جدا وجسد صغير ولك المجال الواااااااااااسع في خيالك كرر عملية التخيل مرتين او ثلاث خلال جلسة استرخاء واربط الحالة الاسترخائية هذه باي رابط كأن تضع من عطرك المفضل او تشبك بين اصابعك او تقول كلمة معينة مثل ياسلاااااام او الله اكبر طبعا الربط يكون عندما تصل قمة الحالة الاسترخائية
وبعدها قبل ان تدخل لاجراء المقابلة او الاجتماع او او ....الخ تقوم بتكرار الرابط بان تعيد الكلمة او تضع من نفس العطر الذي وضعته او ايا كان رابطك حينها سترجع لك الحالة الاسترخائية الهزلية التي خزنتها في عقلك الباطن وسيزول التوتر والقلق باذن الله طبعا بعد ان تستعد جيدا وتقرأ الاوراد وتتوكل على الله
وكدليل على هذا عندما تشم رائحة المطر الا تتوارد في ذهنك مواقف وخيالات قديمة مريحة او عندما تشم عطرا معينا تتذكر صاحب العطر مع المشاعر المرافقة له سواء حزينة او مبهجة.
ونفس الانكور والبوزيشن تستطيع استخدامة لاغلاق ملفات قديمة مزعجة في عقلك الباطن مثل موقف سيء خلاف بينك وبين احد مدرائك نزاع شخصي اي حدث تشعر بالم عند تذكره تستطيع ان تسترجع الموقف في خيالك ولكن بدلا من ان تقول لو كنت قلت له كذا او فعلت كذا ويبدأ بعدها الحوار الذاتي الساخن في رأسك ,لاااااااااا ,طبق على الموقف الصورة الهزلية وامسح الجرح والالم في خيالك وابدله بضحكة واختم العملية الذهنيه هذ ي كلها بالرابط وبعدهااااااا ستجد نفسك كل ماتذكرت الموقف السيء بتطلع في راسك افلام كرتون وراح تبتسم ابتسامة خفية لانتصارك على الذكريات المؤلمة
وهذي طريقتي الخاااااااصة لاسامح واغسل قلبي من اي ضغينة او الم وهي طريقة فعاله جدا جدا جدا لتعيش بعدها ابيض السريرة صافي القلب لانو ا بالطريقة هذي ضربت عفورين بحجر واحد مسحت الذكريات الاليمة في الماضي وهونت هموم ومسؤوليات المستقبل
"لا خوف عليهم ولا هم يحزنون" لاخوف من المستقبل ولاحزن على مافات