فيتامين ( د – D ) فيتامين العظام – ضد مرض الكساح :
يساعد هذا الفيتامين على تمثيل المواد الدهنية
وعلى تثبيت الكلس في الجسم على العظام والأسنان.
وينتج الجسم حاجته من هذا الفيتامين بشرط تعريض الجلد للشمس.
مصادره الطبيعية
الفطر – الخميرة – الحمامات الشمسية – نادرا ً ما يوجد في النبات.
مصادره الحيوانية
زيت كبد السمك (الحوت) – الحليب – البيض – الزبدة – كبد الدجاج.
أعراض نقصانه
الكساح او الخرع – لين العظام عند البالغين – التكزز
تأخر بزوغ الأسنان اللبنية وسؤ تكوينها
الأستعداد للأمراض الألتهابية وخاصة التهاب الأنف والحلق
تشوه في شكل القفص الصدري وعظام الحوض والأطراف وكسور في العظام.
الحالات التي يعطى فيها
مرض الكساح والميل للأصابة بالتشنجات – لين العظام وفقدان الكلس منها
الروماتيزم المزمن في المفاصل والأكزيما المزمنة
الورم الذي يصيب القدمين أو اليدين نتيجة التعرض للبرد
جبر العظام المكسورة – تسوس الأسنان .