الجاثوم (شلل النوم) hypnopompic paralysis
اضطراب في النوم وتجربة مرعبة قد تصيب الإنسان مرة في العمر
أو تتكرر أكثر من مرة، فيستيقظ المرء وهو يفقد السيطرة والشعور
والمقدرة على تحريك جسمه أو جزء من جسمه
و قد يصاحب ذلك الشعور هلوسات مخيفة.
وقد أشار العلماء إلى هذه الحالة (بالجاثوم أو شلل النوم)
وهي حالة قد تستغرق ثواني أو دقائق عدة،
يحاول المصاب بالجاثوم طلب المساعدة أو حتى البكاء لكنه لا يستطيع،
وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما يلامس أحد المريض
أو عند حدوث ضجيج.
كما أظهرت الدراسات أن 2% من الناس يتعرضون للجاثوم
مرة في الشهر على أقل تقدير،
ومن الممكن أن يصيب هذا الاضطراب المرء في أي عمر.
ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض في مرحلة الطفولة لأول مرة.
وللجاثوم صلة وثيقة بمرحلة من مراحل النوم تدعى مرحلة العين السريعة.
كما أن هناك عوامل تزيد من احتمال حدوث هذا الاضطراب وهي:
- استخدام عقاقير الهلوسة.
- استخدام المنومات.
- عدم انتظام مواعيد النوم.
- ضغوط الحياة.
وللتخفيف من احتمال حدوث هذا الاضطراب
يجب الانتظام في ممارسة الرياضة
والحفاظ على جدول نوم منتظم مع مراعاة الحصول على قدر كاف من النوم.