لايكاد يمر با يوم إلا ونحن نحس فيه بإنفعالات غير محببه ومنها القلق
ولكن طُرِحَت فكرتين اولها ((الإسترخاء المتقدم))والذي يتعين
القيام به مرة او مرتين في اليوم لمدة عشر دقائق..
اما الفكره الثانيه فهي ((التأمل الدوري))في جو من الهدوء
أغمض عينيك ثم ردد ترنيمة اومقطع يكون معروف لديك
حتى يساعك على إتمام عملية الإسترخاء ويخفف منابع القلق
وإن ظلت الافكار المسببه للقلق ثابته.
أخي الكريم موضوع جميل لك تحياتي