موضوع الألف رد !!

الصحه والغذاء



المشمش .. يضمن لك عملية هضم سليمة






إضافة إلى الفوائد العديدة التي يقدمها المشمش لصحة الإنسان ، فهو يعتبر مصدر معروف لـ فيتامين "أ"

أو الكاروتين الذي يتحول في الجسم إلي فيتامين "أ" وهذه الفاكهة تحتوي أيضاً علي كمية كافية

من البوتاسيوم والحديد والنحاس والماغنيسيوم والمعادن اللازمة للرياضيين.



وأشار خبراء التغذية إلى أن المشمش الناضج يضمن عملية هضم سليمة ، وتساعد علي ذلك عوامل

عديدة نذكر منها ليونته ومذاقه الحمضي بعض الشيء، ولا نغفل أن ألياف المشمش

ذات تأثير فعال في الأمعاء ، حسب ما ورد بجريدة " الراية ".






وتؤكد الأبحاث أن المشمش يعادل قيمته الغذائية الكبد الحيواني تقريباً في صنع كريات الدم الحمراء في الدم،

كما أن المشمش يساعد في تنشيط حدة الإبصار، ويزيد من قوة الجسم الدفاعية ضد الأمراض

لوجود فيتامين A فيه بنسب عالية جداً.