يَا أَيُّهَا النَّاسُ إِنَّا خَلَقْنَاكُمْ مِنْ ذَكَرٍ وَأُنْثَىٰ وَجَعَلْنَاكُمْ شُعُوبًا وَقَبَائِلَ لِتَعَارَفُوا ۚ إِنَّ أَكْرَمَكُمْ عِنْدَ اللَّهِ أَتْقَاكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ عَلِيمٌ خَبِيرٌ

اهداءات ساحات وادي العلي







العودة   ساحات وادي العلي > ساحات الحاسب والرياضة والترفيه > ساحة الرياضة
تحديث الصفحة تمارين للرقبة
التسجيل التعليمـــات التقويم

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
المشاركة السابقة   المشاركة التالية
قديم 01-26-2012, 11:02 PM   رقم المشاركة : 1
تمارين للرقبة

 


بسبب طبيعة العمل المكتبية

او الجلوس الطويل الي عجلة قيادة السيارة

تحدث مضاعفات شديدة للفقرات العنقية

لذلك كانت الحاجة الملحة لتمارين الرقبة


تمارين للرقبة








الإنحناء إلى الأمام



بمقاومة الجاذبية



بمقاومة اليد



انحناء الرقبة إلى الوراء





 

 
























التوقيع

   

رد مع اقتباس
 

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع


الساعة الآن 01:38 PM.

الاتصال بنا - ساحات وادي العلي - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir

تصميم الشعار : دار الشعار العالمية