موضوع الألف رد !!

النعم ثلاث :

نعمة حاصلة يعلم بها العبد

ونعمة منتظرة يرجوها

ونعمة هو فيها لا يشعر بها.

ابن القيم - رحمه الله -

 

 

لله ملك السماوات والارض

واستقرض منك حبة فبخلت بها

وخلق سبعة ابحر واحب منك دمعة فقحطت عينك بها.


ابن القيم - رحمه الله -

 

 

سبحان الله تزينت الجنة للخطاب

فجدوا في تحصيل المهر وتعرف رب العزة الى المحبين بأسمائه وصفاته

فعملوا على اللقاء وانت مشغول بالجيف.


ابن القيم - رحمه الله -

 

 

وليس العجب من فقير مسكين يحب محسنا اليه

انما العجب من محسن يحب فقيرا مسكينا.


ابن القيم - رحمه الله -

 

 

إحصــــــــــــــــــائية جديدة

إبن القرية
593

طارق بن سعيد آل شويل
367

~~ شموخ ~~
211

عبدالرحيم بن قسقس
109

ســهـ نجم ـــيل
85

ساهر الليل
81

شويل
50

البارود 84
40

ابوصالح الشمالي
37

أبوناهل
18

بنت الوادي
12

فجر
10

ابن الجنوب
8

احمد صالح شويل
5

عبدالله رمزي
4

سحر العيون
3

tarafen
3

كــيـآن إنــسان
2

الموج الازرق
2

جبل الشعبة
1

عادل
1

غامدي
1

البرق
1

ســـــاري
1

علي بن جاهمه
1

ولد الديرة
1

عاشق التراث
1

أحمد بن فيصل
1

صالح احمد شويل
1

 

 

الصحه والغذاء






الماء المثلج غير صحي



يعتقد الكثيرون أن البدء بتناول المشروبات خصوصا الماء البارد أو المثلج يساعد على التخلص من

الشعور بالعطش، خصوصا بعد الصوم، ولكن دراسة حديثة وجدت بأن تناول الماء المثلج أو أي عصائر

على معدة خاوية يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الهضمية، بالإضافة إلى

الضيق والانتفاخ والصداع في بعض الحالات.



لذا ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية بالتروي قبل البدء في تناول وجبة الإفطار

واستهلالها بالتمر والماء

المعتدل البرودة أو في درجة حرارة الغرفة، كما ينصح الأطباء بالتقليل من المشروبات، والعصائر بضمن

ذلك عصير الفاكهة، واستبدالها بشوربة خفيفة، قليلة الدهون، والأملاح مثل شوربة الشوفان الصحية.

هذا وينصح بالابتعاد أيضا عن تناول الأطعمة الدسمة والمالحة والحارة، وكذلك الغنية بالنشويات

والسعرات الحرارية العالية، التي يمكن أن تسبب زيادة العطش، والاعتماد على الخضار والفواكه

ويفضل النيئة للحصول على الأملاح المعدنية والماء المغذيات الأساسية.

 

 

الصحه والغذاء






فاكهتان تساعدانِ في تخفيف الوزن



هل تعرف بأنّ هناك عِدّة أطعمة تساعد على حرق الدهون في الجسم وبالتالي ة تساعد في تخفيف الوزن

ويمكن أَن تساعدنا على الحفاظ على وزن مثاليِ بسيط ومرتبة دون اللجوء إلى الحميات المفرطة والصعبة.



أما الأطعمة التي تساعد في تخفيف الوزن والتي تتحدث عنها هذه المقالة فهما التفاح وفاكهةَ الكريب.

في هذه المقالة سأشير سريعاً إليكما بمنافع هذه الأطعمة التي تساعد على تخفيف الوزن

إذا أْكلتهما على القاعدة المنتظمة.


التفاح




التفاح مفيد جداً إلى البشرية. ويمكن أن تساعد حتى على تَلاشي الدهنِ. ألَيس ذلك رائعا! كيف يساعدك التفاح

على حرق الدهون والحفاظ على جسم رشيق ؟ أولاً، ترفع مستويات الجلوكوز (السكّر) في دمِّنا بأسلوب

لطيف وتَبقيه مرتفعا أكثر من أي أطعمة أخرى. هذا يؤدّي إلى شعور أطول بالرضا بعد أكل التفاحةَ.


ثانياً، وفقاً للدّكتور جيمس أندرسن من كلية الطبّ بجامعة كنتاكي، التفاح غني جداً بالليف القابل للذوبانِ الذي

يمنع آلام الجوع ويساعد على السيطرة على تأرجح مستويات سكر الدمِّ. تَحتوي التفاحة المتوسطة على 81 سعرة

حرارية دون دهن أَو كولسترول مشبع. كما تحصل على منفعة تخفيض مستَويات الكولسترول أيضاً في

دمك بالإضافة إلى تخفيض ضغط الدمّ. لذا استمر بأَكل التفاح. تذكّر القول القديم،

"تفاحة كل يوم تبعد الطبيب عنك".

وهي ليست مفيدة للصحة فقط لكنها أيضاً قادرة على حرق الدهنِ والحفاظ على جسم رشيق.





فاكهة الكريب


الغذاء الآخر الذي يساعد على حرق الدهوِن هو فاكهة الكريب. هناك أسباب قوية لماذا يجِب أَن تكون فاكهة كريب

جزءا من حميتِك المنتظمةِ. وفقاً للدّكتور جيمس سيرد من جامعة فلوريدا، يذوب الكريب الدهن والكولسترول.

لأنه غني جداً بحامض galacturonic ، يعمل كمكافح للكولسترول والدهون. يمكنك رش بعض القرفة

بدلاً من السكّر للتخلص من طعمه اللاذع.


هذان الطعامان يساعدان على تخفيف الوزن عن طريق حرق دهنِ الجسم. كما يساعدان في الحفاظ

على أسلوب صحّي وطبيعي دون أيّ آثار جانبية مضادّة. تمتع بالتفاحِ وفواكه الكريب بشكل منتظم

لحرق كل تلك الكيلوغرامات الإضافية.

 

 

الصحه والغذاء





أوراق الزيتون تخفض ضغط الدم المرتفع






إضافة إلى الفوائد العديدة التي تحويها أوراق الزيتون للجسم ، فقد أكد باحثون أوروبيون أن خلاصة أوراقه

قد تكون مفيدة أيضاً في علاج بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم ، فهي تعمل على خفض مستوى ضغط الدم ،

كما تقلل من مستويات الكولسترول لديهم.

وكانت دراسات سابقة أجريت على الفئران، أشارت إلى أن خلاصة أوراق الزيتون، قد يكون لها دور محتمل

في خفض مستوى الضغط عند الأفراد، لذا أجرى فريق بحث من سويسرا وألمانيا دراسة بغرض

تقييم الخصائص العلاجية لإحدى المستحضرات الطبيعية الخاصة، والتي تحتوي على 1000 ملجم

من خلاصة أوراق الزيتون .

وتفيد نتائج بعض الدراسات بأن خلاصة أوراق الزيتون ساعدت على خفض ضغط الدم عند المصابين

بضغط الدم المرتفع بدرجة متوسطة ، كما قللت من مستويات الكولسترول لديهم.

 

 

الصحه والغذاء






بذور العنب ... لو عرفت فوائدها لاكلتها!


وجدت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا ان الزيت المستخرج من بذور العنب يخفض ضغط الدم

لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة الاستقلاب .



وتابع باحثون من جامعة كاليفورنيا في ديفيس حالات 24 مريضا يعانون من متلازمة

الاستقلاب ,وهي مجموعة من المشكلات تزيد مخاطر الإصابة بأمراض القلب.‏

وأعطي ثلث الأشخاص دواء مزيفا بينما أعطي الباقون 150 ميليغراما أو 300 ميليغرام

من زيت بذور العنب.‏

وتم قياس ضغط الدم طيلة 12 ساعة بعد تناول زيت بذور العنب ولاحظ الباحثون انخفاضا

متساويا في ضغط الدم لدى الذين تناولوا زيت بذور العنب وانخفض مستوى الكولسترول لدى الأشخاص

الذين تناولوا كميات أكبر من زيت بذور العنب.‏

وتستعد جامعة كاليفورنيا لإجراء دراسة أخرى لتحديد ما إذا كان الأشخاص الذين يعانون

من ارتفاع ضغط الدم سابقا يمكنهم الاستفادة من زيت بذور العنب

 

 

وقد صح عن النبي أنه قال:

{ من دل على خير فله مثل أجر فاعله }،
وقال عليه الصلاة والسلام:
{ من دعا إلى هدى كان له من الأجر مثل أجور من تبعه لا ينقص ذلك من
أجورهم شيئا، ومن دعا إلى ضلالة كان عليه من الإثم مثل آثام من تبعه
لا ينقص ذلك من آثامهم شيئا } [رواهما مسلم في صحيحه].