النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية

نظام القوات المسلحة

النظام الغذائي للقوات المسلحة الجوية



الفطور
الغذاء
العشاء

السبت

كوب قهوة بدون سكر – مع قطعة خبز محمص
250 غرام دجاج – سلطة
بيضتان مسلوقة كوب جزر مبروش

الاحد

كوب شاي بدون سكر
50 غرام لحم مشوي – كريب فروت

كل ما تشتهيه باعتدال

الاثنين
كوب قهوة بدون سكر
بيضتان مسلوقة وحبة طماطم
50 جم لحمة مشوية -سلطة خضار بدون زيت

الثلاثاء
كوب قهوة بدون سكر – مع قطعة خبز محمص
50 غرام لحمة مشوية – سلطة خضار
150 غرام مرتديلا مع سلطة

الأربعاء
كوب قهوة بدون سكر – مع قطعة خبز محمص
سلطة كرفس مع حبة طماطم وليمونة
بيضتان مسلوقة – 150 غرام مرتديلا وسلطة

الخميس
كوب قهوة بدون سكر – مع قطعة خبز محمص
بضة مسلوقة – جزر مبروش – 150 غرام جبنه غروير (فرنسية)
سلطة فاكهة مع قليل من السكر وكوب لبن

الجمعة
كوب كبير جزر مسلوق – 150 غرام مرتديلا
حبة طماطم – 50 غرام سمك مشوي
250 غرام لحمة مشوية – سلطة كرفس



ملاحظة
لا يستعمل السكر زيادة عن الوصفة لا يشرب الماء قبل وبعد مدة ساعة ينصح بشرب ليتر ماء يوميا
الرجيم يتبع لمدة 13 يوما وبعدها يمكن أكل أغذية مختلفة بشكل طبيعي

 

 

نجرب ونحكم ليش لا
صراحة نظام رائع يحفظ للجسم طاقته وحيويته

تسلم غامداوي

 

 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نزهة المشتاق

نجرب ونحكم ليش لا

صراحة نظام رائع يحفظ للجسم طاقته وحيويته

تسلم غامداوي

ياريت تعلمينا بعد التجربة ياست نزهة

عسي ام العيال تقتنع

 

 

انا مايصلح لي هذا النظام ابد ابد ابد ابد

حتى القهوة بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدون سكر

وين المندي وين الكبسة وين الحنيذ وين السمن والعسل في الصباح مع قرص ملقّى

وين العصيدة والمرقة بعد صلاة العشاء

 

 

من يشوف العمده عبدالله بن رمزي يقول مايهب عليه الهواء
من شدة نحافته لااااااا ويبي مسامير الركب العصيدة والمرق واللحم
والحنيذ وملحقاتها الله يعطيك الصحة ويديم عليك نعمة الشهية
ياعم عبدالله ولوكنت آكل مثل هالأكلات
كان مايشلني لاونش ولا بلدوزر
ولو أدري أن لها تأثير سريع في التنحيف كان جعلتها
زادي ومرافقي فالسفر وغنيت لها باشل حبك معي