الصدماااات العاطفية !!!

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..
وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..
1_تجنّب العزلة:
فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

2_الإقرار بالمشاعر:
حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.
إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

3_مناقشة الموقف:
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

4_الأمل وسط المحنة:
درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:
فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تذكر أنه يجرح ويعصب يسحق ويداه تشفيان، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .
وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..
حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.

منقووووول للفائدة العامة

 

 

موضووع جميل

ومنكم نستفيـــــــــــــــد


تسلم يدك صقر غامد وشكراً لك ..

 

 

صقر وعاطفي .......
حلوة ... الصقر كاسر يهجم عالفريسة بس عاطفي ........؟
ذكرتني ببعض المتضادات....
مثلا ... ملحمة الحب .... او ورشة الامل .... او محل كهربائي باسم كهربائي الهناء....او حلوبات الصقر ...
بس انت بالذات ممكن يجي منك حدة وعطف... فانت صقر من وادي العلي

 

 

أبووليد ..
مشكور على حضورك المميز ..*

علي بن جاهمه ..
لكل حدث حديث !! ولازم الواحد يلين شوي
ألف شكر على حضورك الجميل والطريف والأنيق ..*

ويعطيكم العافية جميع ..*

 

 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكور يالكاسر
وفعلاً من منا لم يمر بمثل هذه الظروف
ولكن كما قلت عزيزي اللجوء إلى الله هو المقصد
تقبل مروري ،،،،،،،،،

 

 

حياك الله أخوي أبو علي وجودك أسعدني ويعطيك العافية..*

 

 

5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:
فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك.


%%%%%%%%%%%

**فعلا هذا هو الحل الصحيح والاسلم كثيرا نمر بها ولكن نشعربالارتياح عندلجؤنا له تعالى.


لقداصبحت الصدمات موضة العصر ,والأمر والاصعب انهااصبحت امرعادي عندبعض البشر


يعتقدون انها قوه ولايعلموا انها ضعف وجبن؟؟


اخي صقرغامد**

موضوع رائع وطرحك له اروع دومامتميز ولك تحياتي.. .

 

 

هلا بك اختي **بريق الماس** وجودك سرني وأبهجني ومشاركتك أعطت للموضوع بريقاً لامعاً..*

 

 

صقر غامد يعطيك العافيه موضوع مفيد .

(بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية)


أخاف أسمع له وأعود آنا الحزين :d

 

 

أبو عبدالرحيم ..

ألف شكر على حضورك وتواجدك وسام أعتز به .. ويعطيك العافية ..*