مما قرأت

الكرز صديق القلب!

أجمعت ثلاث دراسات مختلفة على أن الكرز إذا كان طازجا، أو مجففا، أو سائلا يعود بفائدة كبيرة على الصحة إذ إنه يخفض الالتهابات في الجسم ويحافظ على صحة القلب.
أجرى الباحثون في جامعتي ميشيغان وأريزونا ومركز أبحاث «مختبرات برونزويك» للتغذية في الولايات المتحدة ثلاث دراسات حول الكرز وفوائده. وخلصت الدراسة الأولى إلى أن تناول 236 ملل من شراب الكرز يوميا على مدى أربعة أسابيع خفض نسبة الالتهابات لدى البدناء، والثانية اكتشفت أن إضافة بودرة الكرز إلى غذاء الفئران أظهرت تحسنا في صحة قلب الفئران إضافة إلى انخفاض معدل الكولسترول لديها، أما الثالثة فاستنتجت أن 28 غراما من الكعك المجفف يحتوي على مزيج مدعم بمركبات مضادة للأكسدة والمواد الكيميائية المفيدة للصحة.
ويعود الفضل في كل تلك الفوائد إلى مركب الـ«أنتوسيانين» الموجود في العنب البري والعليق والباذنجان.

(عن الـ«إندبندنت»)

... والتفاحة عدوة الكولسترول

يقول المثل «تفــاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيــدا». ربما أصاب المثل من ناحية اختيـار نوع الفاكهة، لكن رفع عددها إلى أربع أو خمس تفاحات في اليــوم قد يعطي نتائج مذهلة، كتعديل معدل الكولسترول في الدم وخــسارة الوزن.
اكتشف الباحثون في جامعة فلوريدا في الولايات المتحدة أن 75 غراما من التفاح المجفف يوميا ولمدة ستة أشهر، من شأنه خفض معدل الكولسترول المضر الذي يسد الشرايين «ldl» بربع الكمية الأصلية، والمركبات الأخرى التي لها صلة بالأمراض والسكتات القلبية، ويرفع معدل الكولسترول المفيد «hdl» الذي يمنع تصلب الشرايين بنسبة أربعة في المئة.
إن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح هي التي تعدل نسبة الكولسترول في الدم، وهناك فائدة إضافية لهذه الفاكهة وهي أنها تكبح الشهية على الطعام من خلال مادة الـ«بكتين». وتتواجد هذه المادة بوفرة في المشمش، والجزر، والحمضيات. ويوازي 75 غراما من التفاح أربع أو خمس تفاحات طازجة.

(عن الـ«ديلي مايل»)

... والأحماض الدهنية تطــرد الاكتئــاب

إن اكتئاب ما بعد الولادة هو حقيقة محتمة على 25 في المئة من النساء. لكن يبدو أن هناك حلا احترازيا إذا أخذت الأم التدابير اللازمة خلال فترة الحمل.
بينت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة كونكتيكت للتمريض في الولايات المتحدة أن النساء اللواتي تناولن مكملات غذائية كزيت السمك خلال فترة الحمل، عانين أقل من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة من الأخريات اللواتي تناولن أدوية وهمية. وأظهرت الدراسات السابقة أن تناول الحوامل للأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك ساهم في نمو أجنتهن جسديا وعقليا بشكل أسرع. فالأحماض التي تؤمنها الأم للجنين كالـ«أوميغا 3» خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل، توقعها في نقص.
تساهم الـ«أوميغا 3» في تقليص أعراض الاكتئاب بشكل عام حتى لغير الحوامل. والنساء اللواتي تناولن كميات أكبر من السمك خلال فترة الحمل، كانت أعراض اكتئاب ما بعد الولادة أقل لديهن. وبينت دراسات أخرى أجريت على الحيوانات أن انخفاض معدلات زيت السمك ارتبط بانخفاض الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة عن السعادة كالدوبامين والسيروتونين

.

(عن مجلة الـ«تايم»)

 

 

ابوناهل رائع مانزفه قلمك لنا بهذه الدرر
الرائعه ذات القيمه الصحيه فلك مني كل الشكر
والتقدير تقبل مروري ودمت بصحة وسلااامه0

 

 

الروعة كل الروعة في تواجدك
المميزين أمثالك في هذا المتصفح
دمت لمحبيك ولاعدمناك .

 

 

متحـف صينـي لإحياء الذاكرة التاريخية

مبنى ضخم في ساحة تيانانمن، قبالة ضريح ماو تسي تونغ، بمساحة 192 الف متر متربع... هناك، أعادت الصين افتتاح متحفها الوطني بعد 3 سنوات من التجديد والتوسيع كلفت البلاد 2.5 مليار يوان (250 مليون يورو)، ذلك لأن للصين موقعا وقوة يفرضان عليها ان تعرّف عن نفسها بمتحف على هذا المستوى من الضخامة والأهمية.. لا اقلّ.
ذلك المكان الذي يعود بناؤه الى العهد الستاليني في العام 1949 لم يعد ذاته، بعدما حوّلته شركة «جركن مارك» الالمانية الى مركز لـ»التثقيف الوطني» بناء على طلب بكين، التي حاولت تجسيد التاريخ الصيني في صالات المتحف التسع، رغم انتقادات المثقفين الشديدة لما غاب عنه من أحداث مرّة، لولاها لما تشكّل هذا التاريخ.
بعنوان «الطريق الى النهضة»، قصد الصينيون إظهار مرحلة الإذلال التي عانوا منها على يد القوى الاستعمارية الغربية، ثم مرحلة الصحوة القومية والتحديث، مع ظهور الجمهورية الأولى.
مشاهد تاريخية أعاد المتحف تجسيدها، غير أن تغييب محطات مثل المجاعة الكبيرة بين عامي 1958 و1961، والثورة الثقافية الكبرى العام 1966، وتظاهرات ساحة تيانانمن العام 1989، لم يرق لبعض المثقفين الذين اعتبروا الأمر محاولة مباشرة لـ»تزوير» التاريخ.
«لطالما ارتبط التاريخ بالمنتصرين».. يقولها الكاتب والصحافي يانغ جيشانغ بشيء من اللوعة، معتبراً أن «من في الحكم يفصّلون التاريخ على قياسهم ويكتبونه بما يناسبهم.. ان إخفاء ما حدث في المجاعة الكبرى أسلوب مشين، اذ من المستحيل ان ينسى الصينيون مقتل 30 إلى 40 مليون شخص في تلك الحقبة نتيجة أخطاء في الإدارة لدى النظام الحاكم»...
في ثاني اكبر متحف وطني في العالم، بعد متحف «اللوفر» الفرنسي، يستعيد الصينيون لحظات تاريخية محورية، وعلى الارجح منقوصة، ولكنها تذكّر العالم بأن الصين ليست قوية وحاضرة بفعل السنوات الماضية، بل بعد عقود صنعت بها البلاد هويتها الخاصة.

(عن «لوموند»)

 

 

ذاكرة المسنين حيّة .. بفضل «فيسبوك» وأخواته

لا تقتصر شعبية «فيسبوك» او»يو تيوب» على صفوف الشباب فحسب بل على المسنين ايضا، خصوصا اذا ما تبيّن ان مواقع التواصل الاجتماعي الالكترونية تبقي أدمغتهم نشيطة وتقيهم فقدان الذاكرة.
تقول دراسة ايطالية جديدة ان مستخدمي مواقع من هذا النوع ووسائل اتصالية كموقع «سكايب» يتمتعون بأدمغة اكثر ليونة من غيرهم، اذ تبيّن ايضا ان الانترنت بشكل عام يخفف من اعراض الغضب والقلق والتشنج واليأس كما يساعد مستخدميه على تطوير شبكة علاقاتهم الاجتماعية.
«ما تفعله التكنولوجيا والشبكات الاجتماعية الالكترونية يبقي الحشرية الثقافية لدى المسنين حية».. هذا ما شدد عليه ماركو ترابوشي، صاحب الجمعية الايطالية المتخصصة بالطب النفسي عند المسنين، في دراسته الجديدة. وأضاف ان هذا الاستخدام يطوّر أداءهم الإدراكي ويبقي أدمغتهم شابة كما ينمي دقة الملاحظة لديهم. وقال «ببساطة، ان الامر يجعلهم شبابا من الداخل»...
اقيمت دراسة ترابوشي في مأويين للعجزة في كريمونا وبريشيا في شمال ايطاليا، حيث زوّد المسنون بأجهزة كمبيوتر محمولة وخدمة انترنت لاسلكية، وبرنامج تعليمي يساعدهم على تصفح المواقع الالكترونية وأهمها «فيسبوك» و»تويتر» و»يو تيوب» و»سكايب»... ولوحظ ان اكثر المستخدمين تمكّنا، هم المسنون الاقل عرضة لفقدان الذاكرة او غيرها من العوارض.
وقال ترابوشي «خلال السنوات القليلة الماضية، زاد عدد المتقاعدين المستخدمين للانترنت وشبكات التواصل بنسبة 80 في المئة، كما ان 8 في المئة ممن لديهم حسابات الكترونية في فيسبوك وماي سبايس هم من المتقاعدين، فالتواصل الدائم مع العائلة والاصدقاء يحيي الذاكرة عند المسنين».

(عن «دايلي مايل»)

 

 

كم 0 كنت 0 اغبط 0 من يجد صعوبه في الاستيقاض 0 لانني اجد صعوبه في النوم 0 وقدرتي على الاستيقاض ليس لها حدود فانا استيقض على ابسط الحركات واعاني من استعادة النوم 0 مما اقلقني 0 وما قرأت 0 ان ساعات النوم يجب ان لا تقل عن 7 الى 8 ساعات 0 الامر الذي جعلني اراجع طبيبي اطال الله عمره 0 فاجابني 0 باجابه مقنعه 0 ومريحه ومطمئنه 0 يقو اطمئن 0 في الجسم ساعه بيلوجيه 0 ترغم جسمك على النوم اذا احتاجه وتوقضك اذا اخذ 0 كفايته 0 وبهذا اقتنعت وارتحت 0 ونلت شرف المداخله على طرحك بارك االله فيك 00

 

 

تواجدك أستاذي الفاضل : نايف بن عوضه
أعتبره تتويجاً لهذه المشاركة
دمت لمحبيك وأنا أحدهم ولاعدمتك .

 

 

مطعم للنبات .. لا للبشر!

.. هناك، لن تُأكل النباتات بل هي التي ستتذوق «وجبات غذائية» من نوع آخر في تجربة فنية تستحضر عالم الطبيعة... افتتح الأسبوع الماضي أول مطعم للنباتات، وليس للبشر، في متحف «كروكر» الفني في مدينة ساكرامانتو في ولاية كاليفورنيا الأميركية. مشروع فريد من نوعه للفنان جوناثان كيتس، يهدف إلى خدمة النبات والمزروعات عبر تقديم «وجبات ضوئية» لها، مصدرها الطاقة الشمسية، وتوفير مناخ مؤاتٍ لتطورها. ويقول كيتس «يفاجئني أن أكون الأول في القيام بهذه الخطوة، خصوصا أنه منذ ما يقارب نصف مليار سنة، استمرت النباتات بالعيش تبعاً لنظام غذائي من الفوتونات توزعها الشمس عشوائيا وتستهلك دون تمييز». وفي تفاصيل تقديم كيتس «الوجبات الضوئية» للنباتات، يشير الفنان الأميركي الى أن تأمين الضوء يتم عبر زرع مصاف (فيلترز) ملونة من نوع «أكريليك» محمولة على أعمدة من نحاس توضع على الأرض، وعندما تمتد أشعة الشمس في السماء، يخرق الضوء هذه المصافي الملونة واحدة تلو الأخرى. ويضيف كيتس «بذلك يكون التأثير الفيزيولوجي للترددات الضوئية المختلفة هو الوجبة التي ستعطي النباتات نوعا من المتعة في طهو ما تحتاج اليه من غذاء طبيعي». في مطبخه «الطبيعي»، يحاول كيتس الاعتناء بالنبات على طريقته وبتقنيات تستخدم الضوء الأحمر والضوء فوق البنفسجي، في خطوة تنقل تجربة الغذاء والأكل عند الانسان الى تجربة مماثلة «تأكل» فيها النباتات «أشهى الأطباق».
ولم يقتصر الابداع الفني على ذلك فحسب، بل قصد كيتس تقديم «وجبات سريعة» لنباتاته، حيث أعدّ لها ما سمّاه «عشاء تلفزيونيا» يقدم فيه «صوراً للسماء التقطها من خلال المصافي الملونة، كما أعدّ فيلماً لمدة ساعة قادرة النباتات على استهلاكه».

(عن «ذي أتلانتك»)

 

 

انتبه... جهاز الـ«آي فون» يتعقبك!

يبدو أن الهاتف المحمول الأكثر شعبية للعام الماضي، «آي فون» الذي تنتجه شركة «أبل»، وكذلك أجهزة آي باد، تسجل وتخزّن المعلومات عن مستخدميها.
ويقول الخبيران الأمنيان ألاسدير آلان وبيت واردين بهذا الصدد، إن المعلومات الخاصة بموقع الجهاز تخزن في ملف سري بداخله، وباستخدام البرنامج المناسب يمكن الاستعانة بتلك المعلومات لرسم خريطة تفصيلية للمواقع التي فيها حاملو الجهاز.
ولم تعلق شركة «آي فون» على ذلك، ولكن حتى الآن ليس هناك ما يؤكد أنها قامت بتحميل أو استخدام تلك المعلومات. ويعد هذا الكشف بمثابة صدمة لمستخدمي هذا الجهاز، خاصة أنها لا تصدر عنها أي إشارة تدل على تسجيل المعلومات الخاصة بالمكان. وعلى الرغم من أن الجهاز لا يصدر أي تحذير بشأن تلك الخاصية، إلا أنها واضحة في شروط الاستخدام التي توزع مع عقد الجهاز عند الشراء.
ويشار إلى أن معلومات تتبع المكان تنتقل تلقائيا إلى جهاز كمبيوتر المستخدم في كل مرة يتم فيها توصيل الهاتف به.

(عن «بي بي سي»)

 

 

مقتل فيتوريو

لا نعرف كثيراً عن فيتوريو الناشط الايطالي المؤيد للفلسطينيين والذي خطف كرهينة وعثر عليه جثة في شقة في غزة. هذه المرة لم يكن أمره كأمر جوليانو مير خميس الذي قتل قبل أيام من مقتل فيتوريو، لم يبق مقتله لغزاً خفياً، لقد أعلنت جماعة انها اختطفته وقايضت به وقتلته حين لم تنجح المقايضة. أي ان فيتوريو نصير الكفاح الفلسطيني قتل بأيد فلسطينية.
نفهم لماذا مر خبر فيتوريو خطفاً في الصحف والميديا العربية. لم تتابع الميديا العربية الخبر إلى نهاياته، لم تبحث عن الجهة التي تحملت مسؤولية اختطافه وقتله، ولم تقدم أي تعريف لها، لم يسبق لاسم هذه الجهة ان ظهر في الصحف وإذا كانت قائمة بدون علم الصحافة وإذا كان هناك غيرها من الاتجاه نفسه فهذا يعني ان هناك جانباً مجهولاً في العمل الفلسطيني واننا لا نعرف وزنه وانتشاره ومبادئه.
إن هذا الاتجاه إذا كان قوياً فهذا قمين بتغيير تصورنا للعمل الفلسطيني وقمين بقراءة أخرى للمشهد السياسي، نتساءل الآن كيف يكون وقع هذا الخبر في الصحف الأجنبية، كيف ستتعامل هذه مع خبر مقتل نصير للكفاح الفلسطيني على أيدي جماعة فلسطينية. كيف سيكون وقع هذا الخبر على المئات بل الآلاف من أنصار الثورة الفلسطينية في شتى بلدان العالم، كيف ستبدو صورة الشعب الفلسطيني في نظرهم بعد الآن. يمكننا أن نتساءل من الموقع نفسه عن الفائدة التي ستجنيها الصهيونية والتنظيمات الموالية لإسرائيل من نشر وتعميم خبر كهذا. ثم ماذا سيكون مبرر مقتل فيتوريو، هل يكفي القول عندئذ انه أجنبي، انه ايطالي وليس من شعبنا ولا من دولتنا، هل يكفي القول انه غير مسلم وان اسمه يدل على انه من غير ديننا.
وإذا عم ها التصور هل سيكون في وسعنا حقاً مقاومـة الصهيــونية وتحت أي اعتـبار وبأي حــجة، إذا كانت ملكية اليهود لفلسطين كحجة اليهودية وبحجة السبق التاريخي أسطورة. ألن تكون حجتنا أيضاً في مقابلها أسطورية وإذا استباح الصهاينة لأنفسهم طرد الشعب الفلسطيني من دياره فكيف ستكون حجتنا إذا قتلنا امرءاً ما لأنه أجنبي ولأنه غير مسلم. ستكون حجتنا بدون شك ضعيفة للغاية ولن يجد الصهاينة مشقة في إقناع الآخرين بجواز طردنا من بلادنا، لن يجدوا مشقة في إقناعهم بجواز الحلول محل الشعب الفلسطيني، ما دامت المسألة مسألة صراع أديان. كل، على حدّ المعري، يعتبر نفسه الصحيح، واعتباره هذا حجة كافية لمصارعة الأديان الأخرى ونبذها خارجاً. ليست مسألة فيتوريو مسألة هينة أو بسيطة، ان على الفلسطينيين أن يقدموا حساباً سريعاً عن جناية كهذه. عليهم أن يبرروا فوراً أنفسهم ولن يكون هذا إلا بمعرفة القاتل وتسميته والاقتصاص منه.

كتبه المبدع : عباس بيضون